Witam! Chodzi mi o niezrozumiałą do końca różnicę przy łączeniu np. Horse Power czy XPand z L-Glutaminą, gdzie przeciwskazań nie ma (co więcej w HP LGluta jest) i można po treningu zapić LGlutę XP czy HP , a White Blood niby łączyć z LGlutą nie można... Trochę szkoda, bo łykając XP chcę dodawać 1-2 kapsy WB i LGlutę rano i po treningu. Pytanie [...]
[...] zasadzie co te wszystkie boostery ktore maja za zadanie zwiekszyc przyswajalnosc skladnikow odrzywczych przez miesnie? I ostateczne i najwazniejsze pytanie,czy jako trenujacy aktywnie MT moge liczyc na poprawe wydolnosci,nie chodzi o wydolnosc silowa tylko cardio? Bede bardzo wdzieczny jesli kto moglby odpowiedziec na moje pytania,pozdrawiam!
Witam Od niedawna zacząłem cwiczyć na siłowni.Po kilku tygodniach zaobserwowałem ,że z treningu na trening "moge coraz mniej"(chodzi o to ze np. trening na klatke i biceps który robilem 2tyg. temu z lekkościa ,teraz zaczyna mi sprawiać problemy) zauważyłem to już od jakiegoś czasu gdy idąc na siłownie mogłem brać na serie dokładnie ten sam cieżar [...]
WItam Jestem już 5 miesiąc po rekonstrukcji ACL, jednak coś jeszcze mnie kuje w kolanie, podobno coś z chrząstkami, mam chondromalację II stopnia, przydałoby się coś na smar. Co polecacie? Jakiś smar ? Glukozamina będzie dobra ? Jeśli tak, to jaka konkretnie ? Sypka tabsy; marka? Może też kwas hialuronowy ? Oczywiście jak najmniej tych zbędnych [...]
Witam, Czy jak wezme gumy treningowe i przyczepie do drazka czy do uchwytu na suficie czy bede trenowal nogi lub gorne partie ciala to czy jest to trening taki jak na wolnych ciezarach czy jak na maszynach? Chodzi mi o to czy reszta miesni podczas np. ćwiczenia bicepsu jest odizolowana czy sa wszystkie miesnie zaangazowane jak np. podczas [...]
No a więc tak mam: Nitrobolon II 350g CM3 180 + kreatyna z firmy konkurencyjnej powiem tylko że mam ich 150MC I tak jak to szamać :D chodzi mi o dawkowanie DT i DNT =D co gdzie kiedy :D Za post wartościowe napisane z głową obdarzę sogiem =D więc panowie starać się :P a piszę to w tym dziale bo głównie to Treca mam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na siłowni ale wiadomo, że w domu też można zrobić dobry trening tylko tutaj pojawia się problem bo nigdy tego nie robiłem. Jasne, że wiem jak robi się pompki itp ale chodzi mi raczej o jakieś konkretne rozpiski. Widziałem plany typu trening 100 pompek. Czy ktoś z was robił taki trening i co o nim myślicie a może znacie jakieś inne dobre [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 18 lat 179 i ważę 69kg, chciałbym przytyc co najmniej do 75kg. Na siłowni trenuję 3 dni w tygodniu + resztę dni w domu, ale nie chodzi mi o system trenowania, lecz o suplementy. Odżywiam się zdrowo. Chciałbym wiedziec, jakie suplementy mogą pomóc mi w zbudowaniu większej masy mięśniowej i jak je stosowac. Jestem otwarty, także na [...]
tu jest ćwiczenie przy którym to słysze : Witam, Zawsze kiedy zabiore się za ćwiczenie mięśni brzusza mam ten sam może nie problem ale dyskomfort przy ich robieniu. Brzuszki robie co dwa dni 4x15 i z każdym dniem ćwiczenia zwiększam o 2. Chodzi o to że przy robieniu ich w okolicach lewego uda przy miednicy słysze takie "chrupanie". Wiecie może [...]
Jestem na diecie masowej i chodzi mi o pomysły na kolację. Oczekuję jakiś porad, przepisów, a nie ( zjedz to co wchdzi ci w skład kalorii ) Bo co można dobrego zjeść na kolację ?
[...] przerwa. Mam pytanie odnosnie planu, duzo sie czyta, sporo roznych opini, jeden mit obala drugi itd. Wiadomo kazdy jest inny jednemu pasuje to samo co innemu wcale. Mi chodzi o to czy plan jest nie za intensywny, poniewaz raz sie nabawilem kontuzji ( lokiec tenisisty najprawdopodobniej ), przy drugim podejsciu plecy. Klatka/biceps [...]
Cześć Wam! Mam 26 lat Wzrost 178 cm Waga 75 Jeżeli chodzi o siłownie chodze , ale nie regularnie Nie trace wagi , ani tez nie tyje z prowadze zajęcia fitness i taneczne wiec kondycja tez jest Czy w moim wieku mogę zrobić kuracje z testosteronu? Jaki jest najlepszy ? jak dawkować czy warto ? Jestem pod tym względem zielony i może nie [...]
[...] zadnych suplementów jak do tej pory .... ale teraz chce zaczac brac jabłczan kreatyny . kupiłem 300 tabletek TCM olimpu, kreatyne treca, oraz białko wpc 80 równiez olimpu. do tego mysle wziasc zma apteczne . i teraz moje pytanie , jak to brac ? (chodzi mi o połączenie kreatyny i jabłczan ) co lepiej rano na czczo , kreatyne czy jabłaczan?
[...] na początku następnego tygodnia muszę zaliczyć bieg na 2,5 km - zaznaczam że jest to bieg na bieżni. Jestem w sezonie przygotowawczym - koszykarskim. Proszę o radę co wziąć (chodzi tylko o ten jednorazowy bieg) przed owym zaliczeniem żeby wpłynąć pozytywnie na swój wynik :)? wiem że temat w różnych formach się pojawiał jednak nie znalazłem [...]
[...] osobisice staram sie trzymac jako taką diete i czy to aż tak bardzo sie od siebie różni, czy jednak płatki Owsiane to jest coś co musi byc :) Dziekuje za odpowiedz Dokladnie chodzi o ten produkt. [...]
Witam. Mam takie pytanie. Od kilku dni myślę o zapisaniu się na jakąś sekcję Kung-Fu. Chodzi mi o to aby móc skutecznie bronić, ewentualnie lać :) na ulicy. Czy Kung-Fu będzie dobre? Jeśli nie to co?? Z góry dziękuje.
wiatm... mam pytanko co do zakwasów... chodzi o to ze gdy w dzien po treningu np (klata bary) mam zakwasy to powinienem sie jakos porozciagac czy raczej unikac ruchu miesni i zostawic to az same "przejdą"... bo gram w koszykowke i nie wiem czy dobrze robie ze w dzien po treningu siłowym gdy mam zakwasy jeszcze uzywam te miesnie... poprostu czy nie [...]
[...] pochwalcie sie jakie stosowaliscie po cyklach kredki i wasze opinie na ich temat. znam sie na odzywkach bo pracuje w sklepie z nimi ale chcialbym uslyszec wasza opinie. chodzi mi o taka ktora stosowaliscie po cyklu. wezme na pewno fenuplast z hiteca i mam dylemat co do kretki. ralem wiele roznych. ale chcialem sprobowac jaka nowa. mysle nad [...]
Mam Pytanie Kupiłem Magnum 8000 , Chce przybrać na sile i masie... Co do Diety To staram sie nie schodzić poniżej 1.5/2 gr białka na Kilogram swojej masy. Chciałbym jak mówiłem wcześniej zyskać na masie i na sile. Może dodać do tego Kreatynę(chodź Magnum juz zawiera ją), Czy jakieś Aminokwasy... Jeśli chodzi o staż treningowy to już ćwiczę 2 lata [...]
Witam, czy moglibyście mi polecić jakąś alternatywę dla FBW 3x w tygodniu, chodzi o to że chciałbym potrenować innym treningiem niż FBW (ćwiczyłem kilka miesięcy różnymi odmianami FBW i chciałbym chociaż na jakieś 5-6 tyg. zamienić je na coś innego), a mam do dyspozycji tylko 3 dni treningowe w tygodniu. Co byście polecili? Zmieniony przez - [...]
